Asi každý zná ten pocit, když se vrátí domů po náročném dni v práci a jediné, co si přeje je na chvíli vypnout, být sám se sebou a pomalu ale jistě se dostat zase do pohody. A víte co? Přesně to bychom se všichni měli naučit udělat. Ať už máte doma děti, domácí mazlíčky či partnery, je taky důležité občas myslet jen na sebe a najít si chvilku času. Jak se říká, když se chce, všechno jde. Pošlete děti hrát si na zahradu, partnera, či partnerku za kamarády nebo kamarádkami a ponořte se do vašeho soukromého světa, který patří jen a jen vám.
barevné tužky a omalovánky
Vybarvujte
Ještě jste nevyzkoušeli antistresové omalovánky? Věřte, že teď je ten správný čas. Je sice pravdou, že název je trochu sporný, jelikož u některých se při vybarvování neprojevuje „antistres“, ale pravý opak. Ale třeba zrovna u vás se požadovaný efekt dostaví. V daný moment se totiž začnete soustředit jen na vybarvování a na okolní svět příjemně zapomenete.

Zacvičte si jógu
Jóga je skvělým kamarádem na zahnání každodenního stresu a nabití pozitivní energií. Výhodou je, že k této aktivitě můžete pozvat jak partnera, tak děti a můžete si, pokud budou všichni spolupracovat zacvičit společně a do toho se ještě krásně zrelaxovat.
ženy a jóga
Malujte
Další úžasnou činností na odbourání stresu je malování. Ať už nadaní jste nebo ne, zkuste si něco načrtnout, vybarvit a přivést k dokonalosti podle vašeho gusta. Třeba se z takové obyčejné malůvky stane v očích vašich známých mistrovský kousek a skončí vystavená na stěně v obýváku. Pak už stačí jen koupit led osvětlení a můžete se tou dokonalostí kochat každý den.

Napusťte si horkou vanu s pěnou
Stará zaručená klasika nesmí chybět. Zalézt si do teplé lázně, která nádherně voní, pustit si relaxační muziku, zapálit svíčky a nechat se tím vším unášet zabere vždycky.
zapisování na kolenou
Pište
Posledním typem je psaní. Možná se vám to teď moc nezdá, ale zkuste to. Až se příště vrátíte naštvaní a znechucení tím vším, co se ten den stalo domů, sedněte si, vezměte nějaký deník nebo stačí obyčejný list papíru a vypište se z toho. Všechny myšlenky, co vás trápí napište a nebojte se být otevření o tom, co si myslíte. Celé to slouží jen pro vás, takže pak můžete vše poslat do odpadkového koše nebo schovat na tajné místo, kde nebude nikdo nic hledat.

Written by